Le Golf Trotteur
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110110No me gustan los días de ...
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https://legolftrotteur.com/No-me-gustan-los-dias-de2026-05-04T11:57:00Ztext/htmlesPierre
<p>No, no me gustan los días dedicados a algo. el Día de la Mujer el Día de la Bondad el Día de la Madre el Día de la Abuela San Valentín, el día de los enamorados etc… <br class='autobr' />
No me gustan porque son contraproducentes. Existen cerca de 500 días mundiales, internacionales o nacionales registrados al año, creados para sensibilizar al público sobre diversos temas (causas sociales, salud, medio ambiente). La ONU reconoce oficialmente más de 200, pero el calendario se amplía constantemente, incluyendo (…)</p>
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<a href="https://legolftrotteur.com/-Un-poco-de-todo-" rel="directory">Un poco de todo</a>
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<div class='rss_texte'><p>No, no me gustan los días dedicados a algo.</p>
<ul class="spip" role="list"><li> el Día de la Mujer</li><li> el Día de la Bondad</li><li> el Día de la Madre</li><li> el Día de la Abuela</li><li> San Valentín, el día de los enamorados</li><li> etc…</li></ul>
<p>No me gustan porque son contraproducentes.</p>
<p>Existen cerca de 500 días mundiales, internacionales o nacionales registrados al año, creados para sensibilizar al público sobre diversos temas (causas sociales, salud, medio ambiente). La ONU reconoce oficialmente más de 200, pero el calendario se amplía constantemente, incluyendo días muy serios como temas más insólitos.</p>
<p>La ONU recoge todos estos días en un <a href="https://www.un.org/fr/observances/list-days-weeks" class="spip_out" rel="external">impresionante documento</a></p>
<p>Detesto el principio de delimitar una virtud en el calendario, porque eso equivale a convertirla en algo opcional el resto del año. <br class='manualbr' />
Tomemos como ejemplo el Día de la Mujer… o San Valentín, una fiesta comercial «obligatoria» para demostrar que se presta atención a la pareja. Esos días hay que prestar especial atención a los derechos de las mujeres, hay que complacerlas, hacerles un regalo, llevarlas a un restaurante, prepararles una sorpresa…</p>
<p>¿Y los otros 364 días del año? Podemos dejar de prestarle atención, ya que hemos hecho la buena acción el «día adecuado». ¡Ojo! Aunque es mejor no olvidarse de su cumpleaños. Para algunos maridos afortunados, coincide con ese mismo día. Siempre es algo.</p>
<p>¡Pero no, también hay que pensar en ser amable con tu mujer el 13 de noviembre! ¡Es el día de la amabilidad! <br class='manualbr' />
Pues esta es aún peor. El 13 de noviembre HAY que ser amable con todo el mundo: los vecinos, los compañeros de trabajo, los niños, los conductores, los maleducados y los gruñones. <br class='manualbr' />
¿Y luego, durante los 364 días restantes, podemos ser odiosos con todo el mundo?<br class='manualbr' />
¿Por qué necesitamos una notificación en el móvil para acordarnos de comportarnos como personas civilizadas? Esto sugiere un fracaso total de la educación y de la empatía natural.</p>
<p>¿Alguna vez habéis pensado en el contraste entre la «sonrisa de fachada» del 13 de noviembre y la agresividad habitual en el metro o en el trabajo los días 12 o 14 de noviembre?</p>
<p>Esos días suelen convertir los valores humanos fundamentales en productos de marketing o en eslóganes vacíos.</p>
<p>Pero la verdadera amabilidad no puede ser un ejercicio impuesto. Por eso, para luchar contra ello, he decidido que seré amable todos los días del año excepto… el 13 de noviembre. Ese día, no os acerquéis a mí, porque seré odioso con todo el mundo. <br class='manualbr' />El 13 de noviembre, no contéis conmigo para que os sostenga la puerta o os sonría. Puesto que el calendario mundial ha decidido confinar la amabilidad en un recinto de 24 horas, he decidido dar rienda suelta a mi cinismo precisamente ese día.<br class='autobr' />
<tt><media1176|insert|center></tt><br class='manualbr' />Y hay un sinfín de días estúpidos como este:</p>
<ul class="spip" role="list"><li> Día Mundial del Elogio (1 de marzo): la admiración sincera que se siente por alguien no puede ser una tarea programada en una agenda electrónica.</li><li> Día Mundial de la Sonrisa (primer viernes de octubre): forzar una sonrisa un día concreto es el colmo de la hipocresía social. Yo sonrío si me apetece sonreír, así que ese día os prometo poner cara de pocos amigos todo el día.</li><li> Día Mundial del Agradecimiento (11 de enero): como si la gratitud fuera una opción que se activa una vez al año.</li><li> Día Mundial de la Escucha (18 de julio): si necesitamos un día para escuchar, es que los otros 364 días no hacemos más que escucharnos a nosotros mismos hablar.</li><li> Día Mundial del Perdón (18 de septiembre): la próxima vez que alguien me haga daño, física o moralmente, y venga a pedirme perdón, le responderé: «Lo siento, hoy no puedo perdonarte, vuelve el 18 de septiembre».</li></ul>
<p>Nos quitamos la culpa durante 24 horas para olvidarnos de ser humanos el resto del tiempo. Esto me recuerda a aquellas patronas cuyos maridos explotaban a los mineros en el siglo XIX en condiciones espantosas. ¡Venían a rezar por ellos los domingos y hacían una generosa donación a la iglesia para que se les perdonaran los pecados de sus maridos!</p>
<p>Bienvenidos a la resistencia contra la virtud por encargo.</p>
<p>Vivimos una época curiosa en la que necesitamos una notificación en el móvil para acordarnos de que somos humanos. Entre el Día del Atún y el Día del Elogio, mi agenda parece una receta psiquiátrica. <br class='manualbr' />
Si la amabilidad se ha convertido en una feria anual, entonces considérenme como el feriante que cierra el puesto ese día.</p>
<p>Es la hipocresía mejor organizada del siglo: los días mundiales. Nos venden 365 días de «causas» para librarnos de 365 días de responsabilidades. He decidido rebelarme contra este «pensamiento prefabricado» moral que nos permite ser detestables el resto del año, siempre y cuando seamos educados el día D.</p></div>
Una actitud típica de los farangs en Tailandia
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https://legolftrotteur.com/Una-actitud-tipica-de-los-farangs-en-Tailandia2026-02-24T02:23:00Ztext/htmlesPierre
<p>En Tailandia, es de muy mala educación pasear con el torso desnudo por la ciudad. Y, al igual que ocurre en Europa, está prohibido.
<br class='autobr' />
Está prohibido por ley y se castiga con una multa y, en algunos casos, con una pena de prisión. Pero a muchos farangs les da completamente igual, lo que demuestra su desprecio por el país que los acoge.
<br class='autobr' />
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<br class='autobr' />
Nunca se ve a ningún tailandés con el torso desnudo por la ciudad. De hecho, los tailandeses se protegen mucho del sol, (…)</p>
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<a href="https://legolftrotteur.com/-Dia-tras-dia-" rel="directory">Anécdota del día</a>
<img src='https://legolftrotteur.com/local/cache-vignettes/L150xH150/lunettes_-5-c028e.png?1787761698' class='spip_logo spip_logo_right' width='150' height='150' alt="" />
<div class='rss_texte'><p>En Tailandia, es de muy mala educación pasear con el torso desnudo por la ciudad. Y, al igual que ocurre en Europa, está prohibido.<br class='autobr' />
Está prohibido por ley y se castiga con una multa y, en algunos casos, con una pena de prisión. <br class='manualbr' />Pero a muchos farangs les da completamente igual, lo que demuestra su desprecio por el país que los acoge.<br class='autobr' />
<tt><media812|insert|center></tt><br class='autobr' />
Nunca se ve a ningún tailandés con el torso desnudo por la ciudad. De hecho, los tailandeses se protegen mucho del sol, incluso en la playa. La mayoría de las veces se bañan en el mar vestidos.<br class='autobr' />
En el ámbito familiar, la cosa cambia. <br class='manualbr' />
Tuvimos en casa durante dos días a la mejor amiga de mi pareja, acompañada de su hijo de unos treinta años, de la pareja de este y de su bebé.<br class='autobr' />
En el interior de nuestra casa, este joven, que es muy amigo de mi pareja (ella lo ha visto crecer), no dudó en quedarse con el torso desnudo. Pero en cuanto salió para ir al 7-Eleven, se puso una camiseta.<br class='autobr' />
Me exaspera bastante la actitud tan irrespetuosa de estos farangs que van con el torso desnudo en sus motos o por las tiendas.<br class='autobr' />
<tt><media813|insert|center></tt><br class='autobr' />
¡Esta gente no se merece Tailandia!</p></div>
Dos franceses expulsados... ¡y eso es bueno!
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https://legolftrotteur.com/Dos-franceses-expulsados-y-eso-es-bueno2026-02-11T03:56:33Ztext/htmlesPierre
<p>Las autoridades tailandesas expulsaron a dos ciudadanos franceses tras la difusión de un vídeo viral que los mostraba en una situación explícita a bordo de un tuk-tuk. <br class='autobr' />
El caso, que provocó una gran indignación en las redes sociales, terminó con severas sanciones administrativas y penales. El comportamiento de la pareja, considerado ofensivo contra el orden público y perjudicial para la imagen turística de Tailandia, condujo a la revocación de sus visados y su destierro del territorio.</p>
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<a href="https://legolftrotteur.com/-Dia-tras-dia-" rel="directory">Anécdota del día</a>
<img src='https://legolftrotteur.com/local/cache-vignettes/L150xH150/clown-5-5e7f2.png?1787778172' class='spip_logo spip_logo_right' width='150' height='150' alt="" />
<div class='rss_texte'><p>Las autoridades tailandesas expulsaron a dos ciudadanos franceses tras la difusión de un vídeo viral que los mostraba en una situación explícita a bordo de un tuk-tuk.</p>
<p>El caso, que provocó una gran indignación en las redes sociales, terminó con severas sanciones administrativas y penales. El comportamiento de la pareja, considerado ofensivo contra el orden público y perjudicial para la imagen turística de Tailandia, condujo a la revocación de sus visados y su destierro del territorio.</p></div>
<div class="hyperlien">Ver en línea : <a href="https://www.gavroche-thailande.com/phuket-tourisme-deux-francais-expulses-et-sur-liste-noire-apres-des-actes-obscenes/" class="spip_out">Gavroche Thailande</a></div>
Los cristianos evangelistas
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https://legolftrotteur.com/Los-cristianos-evangelistas2025-11-29T04:23:51Ztext/htmlesPierre
<p>En los medios de comunicación se habla mucho del entrismo musulmán. Pero, sinceramente, hay otro tipo de entrismo que me molesta mucho más. _ Incluso aquí, en Tailandia, viviendo en un pequeño callejón sin salida que da a una callejuela, no estoy a salvo. Este mes ya han venido dos veces un grupo de cristianos evangelistas a llamar a todas las casas del barrio. La última vez les expliqué amablemente que no me interesaba en absoluto su charla y que no quería volver a verlos. Hoy han (…)</p>
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<a href="https://legolftrotteur.com/-Un-poco-de-todo-" rel="directory">Un poco de todo</a>
<img src='https://legolftrotteur.com/local/cache-vignettes/L150xH150/prie_re_enfer-3-32fbc.png?1787750171' class='spip_logo spip_logo_right' width='150' height='150' alt="" />
<div class='rss_texte'><p>En los medios de comunicación se habla mucho del entrismo musulmán. Pero, sinceramente, hay otro tipo de entrismo que me molesta mucho más. <br class='autobr' />
_<br class='autobr' />
Incluso aquí, en Tailandia, viviendo en un pequeño callejón sin salida que da a una callejuela, no estoy a salvo.</p>
<p>Este mes ya han venido dos veces un grupo de cristianos evangelistas a llamar a todas las casas del barrio. La última vez les expliqué amablemente que no me interesaba en absoluto su charla y que no quería volver a verlos. <br class='autobr' />
Hoy han vuelto; me disponía a salir en moto, pero di media vuelta al ver que llamaban a todas las puertas, haciendo ladrar a los perros y molestando a los vecinos. Les señalé mi casa y les dije: no llamen a la puerta de esta casa y no vuelvan nunca más a molestarme. <br class='autobr' />
_<br class='autobr' />
Esto es aún más incomprensible aquí, ya que es un país que es budista en un 90 % y la mayoría de las personas a las que se dirigen no entienden nada de sus delirios. <br class='manualbr' />Soy una persona totalmente pacífica y creo que mis vecinos y amigos me consideran una muy buena persona. Pero, sinceramente, a esas personas les daría ganas de borrarles la sonrisa congelada de la cara. <br class='autobr' />
¡Es insoportable! Vayas donde vayas a refugiarte en el mundo, ahí están. Como si históricamente la evangelización no hubiera causado ya suficiente daño en la tierra.</p></div>
Lo que aprecian las mujeres
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https://legolftrotteur.com/Lo-que-aprecian-las-mujeres2025-11-27T03:55:56Ztext/htmlesPierre
<p>Una amiga de mi pareja vino a visitarnos dos días, justo cuando también estaba en la ciudad un «amigo». Pongo «amigo» entre comillas porque en realidad no es un amigo, es alguien que se puso en contacto conmigo a través de Facebook tras un texto que publiqué sobre Hua Hin, nos caímos más o menos bien y, cuando me dijo que estaría en Hua Hin unos días, quedamos para tomar algo. Y como íbamos a cenar con la amiga de mi mujer, le invité a venir también. Eso les permitió conocerse. Me cae muy (…)</p>
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<a href="https://legolftrotteur.com/-Un-poco-de-todo-" rel="directory">Un poco de todo</a>
<img src='https://legolftrotteur.com/local/cache-vignettes/L150xH150/bijoux-5-0ab87.png?1787927625' class='spip_logo spip_logo_right' width='150' height='150' alt="" />
<div class='rss_texte'><p>Una amiga de mi pareja vino a visitarnos dos días, justo cuando también estaba en la ciudad un «amigo». Pongo «amigo» entre comillas porque en realidad no es un amigo, es alguien que se puso en contacto conmigo a través de Facebook tras un texto que publiqué sobre Hua Hin, nos caímos más o menos bien y, cuando me dijo que estaría en Hua Hin unos días, quedamos para tomar algo. <br class='autobr' />
Y como íbamos a cenar con la amiga de mi mujer, le invité a venir también. Eso les permitió conocerse. Me cae muy bien esa mujer. Es muy discreta, pero tiene mucha clase. Se siente un poco sola desde que se divorció hace dos años y le gustaría encontrar pareja.<br class='autobr' />
En resumen, este francés que conoció en Facebook se enamoró de la amiga de mi pareja, charlaron durante gran parte de la velada y decidieron volver a verse al día siguiente en Bangkok, justo antes de que él tomara el avión para regresar a Francia. Le hizo un montón de fotos y, sobre todo, antes de tomar el avión, le ofreció regalarle una joya, pero ella lo rechazó. Quiero precisar que se trata de una mujer que no tiene ningún problema económico. <br class='autobr' />
Pero en cuanto el francés subió al avión, ella llamó a mi pareja para contárselo. Y le habló de la joya. <br class='autobr' />
Mi pareja tuvo la misma reacción que su amiga, una cierta admiración por un hombre capaz de regalar una joya a una mujer cuando solo se conocen desde hace un día.<br class='manualbr' />Aparte del hecho de que tengo un problema particular con las joyas que, por cierto, no tiene nada que ver con su coste (siempre he sufrido una especie de alergia a las joyas, epidérmica), me parece una locura que una mujer lo interprete de esa manera. <br class='autobr' />
En resumen, eso significa que, independientemente de lo que tengamos en la cabeza o en el corazón, podemos «comprar» a una mujer regalándole una joya. <br class='autobr' />
Este tipo de reflexión y reacción me hace querer estar soltera.</p></div>
El líder del gimnasio
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https://legolftrotteur.com/El-lider-del-gimnasio2025-11-04T04:52:00Ztext/htmlesPierre
<p>En mi gimnasio hay un tipo que es la caricatura de todo lo peor que se puede encontrar en un lugar así. <br class='autobr' />
Tiene el físico de un surfista australiano, muy bronceado, con el torso muy musculoso, pero con piernas de saltamontes. Hay que decir que solo entrena la parte superior del cuerpo. <br class='autobr' />
No estoy seguro de que sea muy fuerte, hace ejercicios de musculación y consume proteínas (he visto una caja enorme en su taquilla). <br class='autobr' />
Es un hombre que debe tener entre 40 y 45 años, por lo que no está (…)</p>
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<a href="https://legolftrotteur.com/-Dia-tras-dia-" rel="directory">Anécdota del día</a>
<img src='https://legolftrotteur.com/local/cache-vignettes/L150xH150/img_1507-613ad.png?1787751758' class='spip_logo spip_logo_right' width='150' height='150' alt="" />
<div class='rss_texte'><p>En mi gimnasio hay un tipo que es la caricatura de todo lo peor que se puede encontrar en un lugar así.</p>
<p>Tiene el físico de un surfista australiano, muy bronceado, con el torso muy musculoso, pero con piernas de saltamontes. Hay que decir que solo entrena la parte superior del cuerpo.</p>
<p>No estoy seguro de que sea muy fuerte, hace ejercicios de musculación y consume proteínas (he visto una caja enorme en su taquilla).</p>
<p>Es un hombre que debe tener entre 40 y 45 años, por lo que no está jubilado, no sé de qué vive, dado el tiempo que pasa cada día en el gimnasio. Debe trabajar «online», está de moda.<br class='autobr' />
Supongo que es bastante guapo, con el pelo castaño, largo, siempre recogido en un pequeño moño.<br class='autobr' />
Siempre lleva ropa minimalista destinada a resaltar su hermosa musculatura.<br class='autobr' />
Siempre luce una <strong>enorme</strong> pulsera de oro y un gran anillo, también de oro.</p>
<p>Está tatuado de pies a cabeza, incluida una parte de la cara.</p>
<p>Sus dos ocupaciones principales en el gimnasio, donde pasa todas las tardes, son:
<br /><span class="spip-puce ltr"><b>–</b></span> dar consejos a los demás usuarios <br /><span class="spip-puce ltr"><b>–</b></span> apresurarse a charlar con cualquier nueva practicante que parezca estar sola.</p>
<p>No puedo hacerle una foto, pero las imágenes generadas por la IA son muy fieles a la realidad.<br class='autobr' />
<tt><media725|center></tt><tt><media724|center></tt><tt><media723|center></tt></p></div>
Taxi de colores
https://legolftrotteur.com/Taxi-de-colores
https://legolftrotteur.com/Taxi-de-colores2025-11-01T07:09:00Ztext/htmlesPierre
<p>Me encanta este taxi que hemos tomado varias veces. Es un taxi «Bolt» (el equivalente a Uber en Tailandia). El interior es blanco y crema, pero los asientos son azules y rojos y el volante es rosa. <br class='autobr' />
<media706|center>
<br class='autobr' /> El exterior verde combina muy bien con los colores del interior.
<br class='autobr' />
<media705|center></p>
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<a href="https://legolftrotteur.com/-Dia-tras-dia-" rel="directory">Anécdota del día</a>
<img src='https://legolftrotteur.com/local/cache-vignettes/L150xH150/voiture-5-54ad8.png?1787773865' class='spip_logo spip_logo_right' width='150' height='150' alt="" />
<div class='rss_texte'><p>Me encanta este taxi que hemos tomado varias veces. Es un taxi «Bolt» (el equivalente a Uber en Tailandia). El interior es blanco y crema, pero los asientos son azules y rojos y el volante es rosa.</p>
<p><tt><media706|center></tt><br class='autobr' /> El exterior verde combina muy bien con los colores del interior.<br class='autobr' />
<tt><media705|center></tt></p></div>
En 6 meses, transformé mi cuerpo
https://legolftrotteur.com/En-6-meses-transforme-mi-cuerpo
https://legolftrotteur.com/En-6-meses-transforme-mi-cuerpo2025-11-01T07:04:10Ztext/htmlesPierre
<p>En marzo de 2025 cumplí 65 años. En esa ocasión, me miré en el espejo y no me gustó lo que vi: un hombre que no estaba envejeciendo muy bien, un poco encorvado, con una pequeña barriga, como muchos hombres de más de 40 años, que solo pedía crecer más. Decidí tomar cartas en el asunto. _ <br class='autobr' />
Primer paso: apuntarme a un gimnasio <br class='autobr' />
Apuntarse no es lo más difícil. Ya lo había hecho antes, en varias ocasiones. Pero sin ir con regularidad y sin objetivos, es tirar el dinero. <br class='autobr' />
Fijarme un objetivo (…)</p>
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<a href="https://legolftrotteur.com/-Un-poco-de-todo-" rel="directory">Un poco de todo</a>
<img src='https://legolftrotteur.com/local/cache-vignettes/L150xH150/musculation_2-5-14716.png?1787841937' class='spip_logo spip_logo_right spip_logo_survol' width='150' height='150' alt="" data-src-hover="IMG/logo/muscu-5.png?1762002244" />
<div class='rss_texte'><p>En marzo de 2025 cumplí 65 años. En esa ocasión, me miré en el espejo y no me gustó lo que vi: un hombre que no estaba envejeciendo muy bien, un poco encorvado, con una pequeña barriga, como muchos hombres de más de 40 años, que solo pedía crecer más.<br class='autobr' />
Decidí tomar cartas en el asunto. <br class='autobr' />
_</p>
<h2 class="spip">Primer paso: apuntarme a un gimnasio</h2>
<p>Apuntarse no es lo más difícil. Ya lo había hecho antes, en varias ocasiones. Pero sin ir con regularidad y sin objetivos, es tirar el dinero.</p>
<h2 class="spip">Fijarme un objetivo concreto.</h2>
<p>Me fijé dos<br class='autobr' />
: uno muy concreto: <strong>perder 10 kilos</strong><br class='autobr' />
; otro más difuso, pero motivador: <strong>estar al final del año como mi sobrino Lucas.</strong></p>
<p>Este objetivo le hizo reír a mi hija, antes de que se lo explicara. Porque Lucas es un atleta. Es entrenador deportivo y tiene un cuerpo extremadamente musculoso sin grasa aparente. Por lo tanto, parece un objetivo totalmente irrealista, y lo es. Es imposible que mi viejo cuerpo de 65 años se convierta en el de Lucas, que tiene 30. Pero le expliqué a mi hija que quería parecerme <i>lo más posible</i> a lo que sin duda sería Lucas a los 65 años.</p>
<h2 class="spip">Crear un programa realista</h2>
<p>A partir de las máquinas disponibles en el gimnasio, utilicé ChatGPT para diseñar un programa de entrenamiento principalmente para la parte superior del cuerpo, con rutinas diferentes para el día A y el día B.</p>
<p>Durante 4 meses me obligué a seguir estas rutinas todos los días, los 7 días de la semana. Empecé con pesos muy bajos en todas las máquinas (12 kilos) y fui aumentando progresivamente los pesos en las máquinas en las que me resultaba demasiado fácil. Con 3 series de 20 repeticiones. Lo hice de abril a julio y perdí 10 kilos. En realidad, perdí más de 10 kilos de grasa, ya que aumenté considerablemente mi masa muscular. <br class='autobr' />
_</p>
<p><strong>El programa:</strong><br class='autobr' />
<tt><media708|center></tt><tt><media709|center></tt><br class='autobr' />
_<br class='autobr' />
Ese fue el trabajo básico para perder peso y barriga. Y, como se puede ver en estas capturas de pantalla de la aplicación de seguimiento, aumenté los pesos con respecto a los 12 kilos del principio, pero no en todas las máquinas, porque había ciertos tipos de ejercicios que me resultaban difíciles. Y el objetivo era llegar lo más lejos posible sin lesionarme, especialmente la espalda.<br class='manualbr' />Luego pasé a la segunda fase.</p>
<h2 class="spip">Esculpir mi cuerpo</h2>
<p>Una vez sentadas las bases, cambié de programa al que sigo actualmente:<br class='autobr' />
Desarrollar volumen esculpiendo los hombros y los brazos y reduciendo al máximo (algo que no es fácil a mi edad) el volumen del abdomen.<br class='autobr' />
Para ello, ahora voy al gimnasio con menos frecuencia, 4 o 5 veces por semana, pero los días que no voy, juego al golf. De todos modos, incluso los días de gimnasio, voy un rato a la playa todas las mañanas, nado un poco y hago estiramientos. Luego, después de volver a casa para tomar un tentempié, voy a entrenar al menos 2 horas al golf. Y así, 5 veces a la semana, voy al gimnasio por la tarde.</p>
<p><strong>El programa:</strong><br class='autobr' />
<tt><media710|center></tt><tt><media711|center></tt><tt><media713|center></tt><br class='manualbr' />Utilizo las mismas máquinas que en la primera fase, día A y día B, pero solo una serie de 12 repeticiones en cada máquina, con pesos mucho más importantes destinados a producir el agotamiento del músculo. Al parecer, es la mejor manera de ganar volumen, pero también fuerza. Solo tengo cuidado de no llegar al fallo completo para no lesionarme, porque ahora me recupero peor. Como se puede ver, he añadido a los ejercicios en máquinas ejercicios en el suelo destinados a trabajar principalmente el abdomen.</p>
<p>Aquí es donde me encuentro actualmente después de 7 meses de entrenamiento <br class='autobr' />
<tt><media712|center></tt></p>
<h2 class="spip">El balance que puedo hacer hoy </h2>
<p>No he alcanzado completamente mis objetivos. Todavía no tengo un abdomen perfectamente plano, sobre todo en la parte superior, y mi peso no está lo suficientemente estabilizado. Oscilo entre 95 y 96,5 kilos. El objetivo sería bajar de forma estable por debajo de los 95 (partí de 105 kilos en marzo).</p>
<p>Pero he progresado en muchos aspectos:
<br /><span class="spip-puce ltr"><b>–</b></span> Me gusta mucho más la imagen que me devuelve el espejo
<br /><span class="spip-puce ltr"><b>–</b></span> He recuperado la distancia perdida en mis golpes de golf<br class='autobr' />
y, sobre todo:
<br /><span class="spip-puce ltr"><b>–</b></span> He ganado mucho en flexibilidad</p>
<ul class="spip" role="list"><li> Por primera vez en mi vida, puedo sentarme con las piernas cruzadas</li><li> Puedo agacharme</li></ul>
<p>Todavía me queda tiempo y mucho por mejorar de aquí a finales de año. Continuará...</p></div>
¿Es una pareja?
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https://legolftrotteur.com/Es-una-pareja2025-09-01T04:43:00Ztext/htmlesPierre
<p>Hoy me he vuelto a cruzar en el centro comercial con una de esas parejas que me hacen incomodar. Estaba tomando el ascensor con mi pareja y entraron. <br class='autobr' />
<media690|center> <br class='autobr' />
Un piso más arriba cuando salieron lo discutimos, le pregunté a mi amiga qué edad en su opinión eran las dos personas, sobre todo porque siempre me cuesta un poco dar una edad a las jóvenes tailandesas. ¿Y también le pregunté si en su opinión era su hija, su pequeña hija o si estaban en una relación? <br class='autobr' />
Me confirmó (…)</p>
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<a href="https://legolftrotteur.com/-Dia-tras-dia-" rel="directory">Anécdota del día</a>
<img src='https://legolftrotteur.com/local/cache-vignettes/L150xH100/couple_style_bd_-_moyenne-5-10510.jpg?1787778172' class='spip_logo spip_logo_right' width='150' height='100' alt="" />
<div class='rss_texte'><p>Hoy me he vuelto a cruzar en el centro comercial con una de esas parejas que me hacen incomodar. Estaba tomando el ascensor con mi pareja y entraron.</p>
<p><tt><media690|center></tt></p>
<p>Un piso más arriba cuando salieron lo discutimos, le pregunté a mi amiga qué edad en su opinión eran las dos personas, sobre todo porque siempre me cuesta un poco dar una edad a las jóvenes tailandesas. ¿Y también le pregunté si en su opinión era su hija, su pequeña hija o si estaban en una relación?</p>
<p>Me confirmó que sin dudarlo estaban en una relación y que pensaba que la joven tenía entre 20 y 25 años. Este señor no tenía ningún problema, al menos 10 años mayor que yo; creo que entre 75 y 80 años. Realmente espero por esta joven que después de la muerte de este hombre, tenga otra vida.</p></div>
Inmaculada Concepción
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https://legolftrotteur.com/Inmaculada-Concepcion2025-07-18T22:45:00Ztext/htmlesPierre
<p>Me llama mucho la atención en Tailandia, sobre todo cuando paseo por la playa por la mañana, ver tantas mujeres «farang» de todas las edades embarazadas de varios meses. Al principio me preguntaba si Tailandia era un país propicio para el amor. Luego me di cuenta de que los papás de esos bebés no se llamaban John, Pierre o Giorgio, sino Leo, Chang y Singha. <br class='autobr' />
Para los que no lo sepan, son los nombres de tres marcas de cerveza tailandesa que, al parecer, son tan buenas que todas estas mujeres (…)</p>
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<div class='rss_texte'><p>Me llama mucho la atención en Tailandia, sobre todo cuando paseo por la playa por la mañana, ver tantas mujeres «farang» de todas las edades embarazadas de varios meses. Al principio me preguntaba si Tailandia era un país propicio para el amor. Luego me di cuenta de que los papás de esos bebés no se llamaban John, Pierre o Giorgio, sino Leo, Chang y Singha. <br class='autobr' />
Para los que no lo sepan, son los nombres de tres marcas de cerveza tailandesa que, al parecer, son tan buenas que todas estas mujeres las consumen en exceso, lo que inevitablemente las lleva a este estado, lamentablemente permanente. Para ser justos, hay que decir que sus maridos también suelen estar embarazados de forma espectacular.</p></div>